Cada vez más jóvenes entre 18 y 29 años desearían reducir su tiempo de uso en pantallas, según estudios realizados en el último año. Por eso, las estrategias que suman a la causa crecen cada vez más.

Tras el fallo realizado a finales de marzo, en donde un tribunal de California dictaminó que las redes sociales Instagram y YouTube son responsables de la naturaleza adictiva de sus plataformas, muchos jóvenes estadounidenses optan por calmar dicha adicción con la tendencia conocida como digital detox. Este, se refiere a un movimiento que consiste en reducir intencionadamente, o abstenerse por completo, del uso de dispositivos electrónicos: smartphones, tablets, portátiles y redes sociales durante un periodo de tiempo determinado.

Como estrategia para ayudar en dicho reto, han llegado emprendimientos como “Un mes offline” de la empresa llamada Dumb.co, el cual fue lanzado hace un año. Participar cuesta alrededor de 100 dólares por persona, y cubren el préstamo de un celular viejo precargado con herramientas esenciales como llamadas telefónicas, mensajes de texto y la aplicación Uber sincronizada con el teléfono inteligente de cada usuario. Hasta la fecha, la idea innovadora ha avanzado a paso lento y espera superar la marca de mil participantes en mayo.

Entre los beneficios que destacan los expertos en salud mental y física están:

  1. Reducción del estrés y la ansiedad: Disminuye el "FOMO" (miedo a perderse algo o Fear of Missing Out) y la presión de estar siempre conectado.
  2. Mejor concentración: Al eliminar las notificaciones constantes, la mente recupera la capacidad de enfocarse profundamente.
  3. Mejor calidad del sueño: Al no exponerse a la luz azul de las pantallas antes de dormir.
  4. Vínculos personales más fuertes: Mejora la calidad de la interacción presencial con amigos y familiares.
  5. Revalorización del entorno: Fomenta actividades como leer libros físicos, salir a caminar sin audífonos o conversar cara a cara sin interrupciones digitales.

Algunos grupos de jóvenes promueven en equipo grupos de desintoxicaciones por un mes. Las reuniones sin pantallas entre amigos se han convertido en una tendencia en las grandes ciudades: se reúnen en karaokes, bibliotecas y durante este tiempo, cada persona pueda llegar a direcciones sin usar Google maps o Waze al igual que caminar para salir a comer en vez de solicitar domicilio.